La culotte de cheval, c’est une véritable bête noire pour la majorité des femmes ! Jugée disgracieuse, cette accumulation graisseuse au niveau des cuisses, des hanches et des fesses peut devenir un vrai complexe…
La culotte de cheval, qu’est-ce que c’est ?
Il s’agit tout simplement de cellules graisseuses qui se concentrent au niveau des hanches et du bassin, créant alors un aspect de peau d’orange à la surface de l’épiderme que l’on appelle plus communément la cellulite. Cet excès résulte d’un stockage trop important des graisses alimentaires dans cette zone corporelle particulière. Les explications à ce mécanisme sont multiples, et souvent combinées. Il peut être engendré par un régime alimentaire déséquilibré, et trop riche, comparativement aux dépenses énergétiques quotidiennes consommées par l’organisme. Mais il peut également être lié à des perturbations hormonales, comme la puberté ou encore la grossesse. C’est d’ailleurs pour cette raison que les femmes sont beaucoup plus touchées par la cellulite que les hommes.
La culotte de cheval, comment en venir à bout ?
S’il est difficile de lutter contre la cellulite, il est tout de même possible d’en limiter les effets visibles de diverses manières. Pour de meilleurs résultats et combattre la culotte de cheval.
efficacement, une approche globale portant sur la nutrition, l’exercice physique et des soins ciblés est essentielle.
Avoir une alimentation saine et équilibrée
Il est impératif de réduire drastiquement la part des matières grasses dans son alimentation et de faire la part belle aux fruits et légumes tout en limitant les sucres. Une alimentation équilibrée est le fondement de tout programme de réduction de la cellulite et indispensable pour venir à bout de la culotte de cheval.
Bouger davantage !
En parallèle, il est fortement conseillé d’accroître sa pratique physique afin de compenser les excès. Une routine d’exercices réguliers, surtout ceux ciblant les zones à problème (jambes, hanches et fessiers). Mêlez renforcement musculaire, avec des exercices comme les squats, les fentes, la planche, etc. et le cardio avec des séances de sports plus soutenues. Et oui, il n’y a pas de secret, la pratique régulière d’un sport aide grandement à tonifier les muscles, à brûler les graisses superflues et à perdre du poids.
Miser sur les massages
Ensuite, des techniques de massage comme la méthode GAD peuvent aider à lisser la surface de la peau, en éliminant les cellules graisseuses emprisonnées dans les tissus cutanés. A la différence du palper-rouler manuel, le GAD – acronyme de Glisser, Appuyer, Décoller – agit beaucoup plus intensément, et peut ainsi atteindre les couches cutanées les plus profondes. Par son action ciblée, le massage développé par Anne Cali raffermit également la peau, et réduit visiblement la cellulite.
Notez que la patience et la persévérance sont cruciales, car les résultats significatifs demandent du temps et de la constance dans l’application des différentes stratégies.
