Envie d’arborer un ventre plat sur les plages cet été ? Le centre Anne Cali vous propose une feuille de route à suivre pour redessiner cette partie de votre corps en quelques mois…
La méthode Anne Cali
Au sein de l’institut Anne Cali, la méthode de palper-rouler manuel séduit par son efficacité. En 15 séances, les résultats moyens observés sont impressionnants : -8 cm de tour de taille, -2 tailles de vêtement en moins, une peau tonifiée, une silhouette galbée… Rien de mieux pour bien appréhender la saison estivale qui approche à grands pas. En optimisant le palper-rouler manuel classique, Anne Cali est parvenue à élaborer la méthode GAD (Glisser, Appuyer, Décoller), une technique de massage minceur redoutable contre la cellulite et les amas graisseux.
Une activité physique ciblée
Pour optimiser l’action du massage palper-rouler manuel développé par Anne Cali, l’activité physique régulière est fortement recommandée. Elle est même indispensable si vous souhaitez retrouver un ventre plat. Pour y parvenir, certains sports sont à privilégier. Marche, jogging, natation… Le cardio-training revêt ici une importance capitale car il permet de brûler les calories et d’éliminer les graisses. Pour raffermir votre sangle abdominale, des séances régulières d’abdos s’imposent, tandis que des exercices de gainage, eux, solliciteront les groupes musculaires du ventre en profondeur.
Une alimentation équilibrée
Palper-rouler manuel et activité physique appropriée seront insuffisants si vous ne prenez pas soin de ce que vous mettez dans votre assiette ! Pour perdre du poids, il est essentiel d’éviter les aliments riches en matières grasses et en sucres. Privilégiez les fruits et légumes frais. Au printemps, les étals des primeurs se remplissent de délicieuses saveurs et de couleurs chatoyantes : aubergines, poivrons, asperges, fenouil, fraises, citron, kiwi… Vous aurez de quoi vous faire plaisir tout en mangeant sainement !
