JE DYNAMISE MON CORPS avant les beaux jours
Soumise aux frottements des vêtements épais, exposée au chauffage, la peau est sèche et déshydratée. Anne Cali, kinésithérapeute et créatrice de la méthode de massage GAD, précise « L’hiver, les glandes sébacées fonctionnent au ralenti, elles produisent moins de sébum, l’épiderme manque donc de gras, et puis on boit beaucoup moins. On a besoin d’une alimentation réconfortante mais elle contient peu d’acides gras essentiels, tout cela a des répercussions sur l’état de la peau ». Le premier geste à adopter avec régularité, c’est l’automassage, des chevilles vers la taille, pour retrouver une jolie qualité de peau. « En hydratant chaque jour son corps avec un soin, l’épiderme redevient plus souple et les gestes prodigués améliorent le retour veineux et lymphatique. On peut ajouter des manoeuvres de pompages des ganglions au niveau de l’aine*- légères pressions du bout des doigts sur la zone – pour réactiver les cellules paresseuses et déstocker le gras, suivies de mouvements de lissage en remontant à partir de la cheville. » Pour respecter le circuit lymphatique et veineux, on se masse toujours avec des gestes ascendants, puis on termine par le ventre, avec des lissages dans le sens des aiguilles d’une montre. Le transit est relancé et la peau dynamisée. Quant à la texture du soin choisi, on privilégie les laits et baumes sur les épidermes très desséchés, et une huile pour les autres. Une exfoliation régulière (une fois par semaine) permet également d’affiner la couche cornée épaissie les mois d’hiver. Anne Cali nous met en garde sur I’utilisation d’une brosse à sec car « si les poils sont trop durs, cette dernière peut abîmer la barrière lipidique de la peau. II faut privilégier des poils souples et le brossage ne doit pas être trop énergique ». Pour préserver l’hydratation, on évite les bains et douches à température trop élevée car « l’eau chaude ramollit les tissus et déshydrate. II est possible d’ajouter un bouchon d’huile végétale dans le bain afin de neutraliser le calcaire », conclut notre experte.
