10 SE CONNECTER aux sens
La toute puissance de l’intellect nous coupe de notre sensorialité. Stimuler nos cinq sens fait fondre les pensées automatiques et les ruminations négatives, nous ramène à l’ici et maintenant. Au Touch Research Institute (TRI, l’lnstitut de recherche sur le toucher), fondé par Tiffany Field à Miami, les chercheurs ont démontré l’effet anxiolytique et relaxant du toucher.
II stimule le « système calme-et-contact », à l’exact opposé du réflexe fight or flee (combattre ou fuir) déclenché par l’hormone de stress, le cortisol. Joues roses, sourire paisible… « Les massages (ou automassages) qui réparent, ceux qui nous réconcilient avec nous-mêmes, ou simplement les câlins fournissent au corps sa dose quotidienne d’ocytocine, l’hormone du bien-être et de l’affection », affirme la Pre Kerstin Uvnâs Moberg, professeure de physiologie et de pharmacologie et auteure de Ocytocine, l’hormone de l’amour (Éditions Le Souffle d’Or). On aurait tort de se priver. Très efficace pour dissoudre les tensions après une année épuisante, le massage Deep Tissue relance les énergies, rééquilibre le corps et relaxe en profondeur. À tester dans les instituts Clarins ou chez la kinésithérapeute Anne Cali.
annecali.com.
